att träna.
Hade lite svårt att somna igår och låg och tänkte på träning.
Jag tränar ju alltid på förmiddagen, vilket är skönt i sig, då är ju dagens träning alltid gjord.
Men sen på eftermiddagen, kvällen kan jag känna mig sugen på att träna igen.
Ibland har jag då kört något styrkepass extra, men det är inte ofta.
Min hud (som många andras) mår ju inte bra av att duscha 2 gånger per dag.
Igår körde jag ju ett 50 min pass med Jillian.
Så skönt!
På kvällen när jag skulle sova bestämde jag mig för att jag skulle springa som nästa pass, dvs idag.
Kom på det här med hastigheten jag brukar springa i.
Fattade inte varför jag inte fixar att springa i mer än 10 min.
Men när jag sen räknade efter, 1 miles är ju lite drygt 1,6km.
Så jag har alltså sprungit med en hastighet på nästan 11km/h!
Inte konstigt att jag, som inte sprungit så mycket de sista åren, inte fixar mer än 10 min då.
Så idag sänkte jag hastigheten och sprang med en hastighet på ca 9km/h.
Då klarade jag 20 min.
Bättre att öka tiden och minska hastigheten såhär i början ju, det ökar ju motivationen rejält.
Sen ökade jag på 2 minuter extra och sprang med en hastighet på 14km/h, bara för att chocka kroppen lite.
Nu är det dags för en svalkande dusch.
Sen ska barnen och jag iväg en sväng.
Hittade ett par supersköna joggingskor förra veckan.
tänkte jag skulle införskaffa ett par till likadana.
Då har jag ett par för träning ute och ett par för löpbandet inne.
Så får mina gamla bli ute-och-leka-med-barnen-skor.
(typ spela fotboll på tomten mm)
Undrar bara vad D säger om min idé ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar